تاریخ : جمعه, ۱۶ خرداد , ۱۳۹۹ 14 شوال 1441 Friday, 5 June , 2020
0

این سبزی منبع غنی ویتامین کا است

  • کد خبر : 5199
  • ۰۲ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۰:۲۲
این سبزی منبع غنی ویتامین کا است

کرفس از جمله سبزیجات خوشمزه‌ای است که می‌تواند جای خوراکی‌های مضر و تنقلات را به خوبی پر کند.

به گزارش نخست نیوز، کرفس از جمله سبزیجات خوشمزه‌ای است که می‌تواند جای خوراکی‌های مضر و تنقلات را به خوبی پر کند. همچنین کرفس همیشه در دسترس است و در کل سال می‌توانید آن را تهیه کنید. یک ساقه متوسط کرفس دارای ۱۵ درصد نیاز روزانه به ویتامین کا را تأمین می‌کند و در کنار آن مقدار زیادی ترکیبات مفید همانند اسید فولیک، انتی اکسیدان ها، کلسیم و پتاسیم در اختیار شما قرار می‌دهد.
به ازای دریافت مواد مغذی لیست شده، ۶ کالری نیز دریافت خواهید کرد. مقدار کالری به ازای مواد مغذی بسیار ناچیز است و از این رو به منظور دریافت ویتامین کا با کرفس نباید نگران چاق شدن خودتان باشید.
در هر وعده، یک ساقه متوسط کرفس، ۱۱٫۷۲ میکروگرم ویتامین کا وجود دارد که می‌تواند ۱۵ درصد از نیاز روزانه شما را تأمین کند.

لینک کوتاه : https://nakhostnews.com/?p=5199
  • منبع : اخرین خبر

برچسب ها

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.