×
×
جدیدترین‌‌ها

ورزش بانوان

ورزش بانوان

ورزش بانوان

نازنین‌فاطمه عیدیان در دوی ۴۰۰متر بامانع قهرمانی جوانان آسیا با شکستن رکورد ملی جوانان و بزرگ‌سالان ایران، یک مدال به‌رنگ طلا هم صید کرد.  او به مهر گفت: اسپانسر دارم، ولی هرماه که می‌خواهم از حامی مالی‌ام پول بگیرم، به‌زحمت می‌افتم.
  • ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
  • چه نوع ورزش هایی برای بانوان مفید است ؟

    چه نوع ورزش هایی برای بانوان مفید است ؟

    فعالیت های ورزشی برای زنان در همه مراحل زندگی فواید زیادی دارد. ورزش باعث می شود توان عضلات شما بیشتر شود. این امر می تواند به جلوگیری از ضعف عضلات شکم و فشردگی مهره ها بر روی دیسک ها که منجر به درد کمر می شود، کمک کند.
  • ۲۲ بهمن ۱۴۰۲
  • ورزش چه آثار مثبتی بر جسم و روح زنان برجای می گذارد؟

    ورزش چه آثار مثبتی بر جسم و روح زنان برجای می گذارد؟

    از نظر فواید کلی، ورزش مرگ و میر را کاهش داده و در کنار رژیم غذایی مناسب مهمترین جز در کنترل وزن است. ضمن این که شانس دیابت تیپ ۲ را کاهش داده و کنترل قند در افراد دیابتی را بهبود می بخشد.
  • ۰۱ آذر ۱۴۰۲
  • خیلی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه ورزش کنید

    خیلی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه ورزش کنید

    همه می‌دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه می‌توانیم کم‌تحرکی خود را جبران و سلامت خود را حفظ کنیم.

  • ۱۳ مرداد ۱۴۰۲
  • چرا ورزش‌های دوران بارداری اهمیت دارد؟

    چرا ورزش‌های دوران بارداری اهمیت دارد؟

    اولین سؤالی که بعد از مثبت شدن تست بارداری ممکن است از خود بپرسید این است که چه چیزهایی باید تغییر کند و چه چیزهایی ثابت بماند؟ یک پاسخ برای این سؤال شما فعالیت است. ورزش های دوران بارداری از مواردی است که تا ۹ ماه آینده باید آن را در برنامه خود بگنجانید. در اینجا مواردی است که باید برای تناسب اندام در بارداری بدانید.

  • ۱۵ تیر ۱۴۰۲
  • 5 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بانوان در خانه

    5 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بانوان در خانه

    تمرینات بدنسازی بانوان در خانه بدون وسیله تنها به یک پشتکار توسط شما نیاز دارد تا به اهداف تناسب اندام خود برسید. اما برخی افراد بلافاصله پس از شروع تمرینات به دنبال پیشرفت سریع هستند. گاهی به همین علت حتی منجر به آسیب‌دیدگی بدن خود می‌شوند. اما برای پیشرفت هرچه سریع‌تر می‌توانید از تمرینات بدنسازی در خانه کمک بگیرید. این تمرینات بهبود عملکرد بدن را علاوه بر تناسب اندام به دنبال دارد.

  • ۲۴ خرداد ۱۴۰۲
  • حرکات کششی تیغ دو لبه

    حرکات کششی تیغ دو لبه

    تمرینات کششی، عدم اجرا یا انجام نادرست این حرکات هرکدام پیامدهای مثبت و منفی مشخصی به همراه دارد که برای یک ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
  • ۱۳ آبان ۱۴۰۱
  • صنعتگران حامی ورزش بانوان

    صنعتگران حامی ورزش بانوان

    اگر مدیران کل ورزش با یک حرکت پسندیده بتوانند صنعت استان را با ورزش آشتی دهند و دوباره این عزیزان چتر حمایتشان را آن‌هم در شرایط کنونی بر روی ورزش استان بکشند ،حرکت ارزنده‌ای است که ثمرات ارزشمند آن به‌زودی نمایان خواهد شد
  • ۱۲ آبان ۱۴۰۱