تیمملی چشم در چشم رونالدو!
به گزارش نخست نیوز ،افزایش ساعتهای کاری پشت میز و کاهش تحرک روزانه، بسیاری از خانمهای کارمند با مشکلاتی مانند کمردرد ، گردندرد ، خستگی مزمن و کاهش تمرکز مواجه هستند. در این میان، تمرینات پیلاتس بهعنوان یکی از مؤثرترین و ایمنترین ورزشها، میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و آرامش ذهن ایفا کند.
پیلاتس ورزشی ملایم اما عمیق است که بر تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود وضعیت بدنی و افزایش انعطافپذیری تمرکز دارد. این تمرینات بدون نیاز به تجهیزات خاص و در زمان کوتاه قابل انجام هستند و به همین دلیل برای بانوان شاغل گزینهای بسیار مناسب محسوب میشوند.
انجام منظم پیلاتس به کاهش فشار واردشده بر ستون فقرات، اصلاح فرم نشستن پشت میز و پیشگیری از دردهای عضلانی کمک میکند. همچنین این تمرینات با تمرکز بر تنفس صحیح، موجب کاهش استرسهای روزمره و افزایش تمرکز در محیط کار میشوند
دیدگاهتان را بنویسید