بهترین برنامه با هدف تناسب اندام (نه ساخت عضلات درشت)، استفاده از حرکات اصلی و چند مفصل پایه‌ای است که عضلات زیادی را درگیر کند. در ادامه چند نمونه حرکت معرفی می‌کنیم. اگر شما هم از یک برنامه بدنسازی بانوان مناسب پیروی کنید، قطعا به بدنی متناسب و جذاب نزدیک خواهید شد .

در پایان روز نخست رقابت‌های بین‌المللی کشتی جام قهرمانان ترکیه، آزادکاران ایران به ۴ مدال طلا، یک نقره و ۲ برنز رسیدند و فرنگی‌کاران ایران نیز صاحب ۳ طلا و یک نقره شدند.

متخصصان پوست می‌گویند که تمرینات با وزنه می‌تواند بر میتوکندری‌های کلاژن‌ساز تاثیر بگذارد اما ورزش هوازی این قابلیت را ندارد. مهم است، به یاد داشته باشید که هر نوع ورزش می‌تواند اندورفین بدن شما را برای بهبود پوستتان تقویت کند.

ورزش در ماه رمضان به دلیل تغییر شرایط مصرف مواد غذایی باید با رعایت اصول خاصی برای ورزشکاران همراه باشد.

اولین مداخله توصیه شده در کبد چرب الکلی، قطع الکل و در کبد چرب غیر الکلی ورزش منظم است.

هم اکنون که در فصل شیوع بیماری های ویروسی شایع ، چون سرماخوردگی و آنفولانزا قرار داریم ، یکی از سوالاتی که همیشه ذهن ورزشکاران را درگیر میکند این مساله است که در صورتیکه دچار سرماخوردگی شوند ،در چه شرایطی و با رعایت چه نکاتی میتوانند به تمرین و ورزش خود ادامه دهند و در چه مواقعی اجازه ی این کار را ندارند؟

در ورزشی که داد همه از شرایط فرهنگی حاکم بر آن به آسمان بلند شده است، دیدار وزیر ورزش و جوانان با سفیران فرهنگی و صحبت و یا بنوعی تایید آنها، نه تنها مشکلی از مشکلات ورزش کشور حل نمی کند، بلکه بر تنش های آن هم می افزاید.

هر انسانی برای کاری ،منطبق با خصوصیات ذاتی و فردی خود آفریده شده است و کار در مشاغل نامناسب و ناسازگار با استعداد و توانایی ها، عوارض و پیامدهای خاصی دارد. در واقع انسان باید از کاری که آن را بلد نیست و اگر انجامش دهد دچار مشکل می شود، دوری کند.

نخستین همایش انجمن صنعت خراسان رضوی و اهدا نشان افتخار به آینده سازان ورزش استان

قلم قاصر از توصیف شایستگی‌های این شخصیت فرهنگی ورزشی است