کوتاه و جالب در مورد ورزش

به گزارش نخست نیوز ،

سید بهنام حسینی زهرائی

کارشناس ارشد تربیت بدنی و ورزش

1. گوش دادن به موسیقی در حین ورزش می تواندعملکرد تمرین را تا 15 درصد بهبود بخشد.
2. ورزش عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
3. ورزش کردن حافظه شما را تقویت می کند.

ورزش باعث افزایش تولید سلول هایی می شود که مسوول یادگیری و حافظه هستند.

4. ورزش از علایم پیری جلوگیری می کند.

اگر 3 بار در هفته به مدت 45 دقیقه ورزش کنید ، می توانید از علایم پیری جلوگیری کنید.

5. ورزش منظم به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. این بدان معنی است که شما کمتر از افرادی که ورزش نمی کنند بیمار میشوید.
6. ورزش می تواند ظاهر پوست شما را بهبودبخشد.
7. ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.
8. ورزش نه تنها برای بدن شما مفید است بلکه می تواند عملکرد ذهنی و خلق و خو را نیز بهبود بخشد.
9. تمرین در یک محیط گروهی می تواند عملکرد ورزشی را در مقایسه با تمرین به تنهایی بهبود بخشد.
10. ورزش بیش از حد می تواند در واقع ازکاهش چربی جلوگیری کند.
11. ورزش می تواند شما را شادتر کند.
12. ورزش منظم می تواند خستگی را کاهش دهد.
13. افرادی که به طور منظم ورزش نمی کنند تا سن 65 سالگی تا 80 درصد از قدرت عضلانی خود را از دست می دهند.
14. دانش‌ آموزانی که بیشتر ورزش می‌ کنند، نسبت به کسانی که ورزش نمی‌ کنند، نمرات بهتری کسب می‌ کنند!
15. 10 دقیقه ورزش ملایم می تواند عملکرد مغز شما را تقویت کند.
16. ورزش در فصل زمستان باید به‌ طور شدید و در تابستان به‌ طور ملایم صورت بگیرد.
17. پس از عرق کردن بدن، نباید در جریان هوا قرار گرفت و یا آب سرد نوشید.