تاریخ : شنبه, ۱۴ تیر , ۱۳۹۹ 14 ذو القعدة 1441 Saturday, 4 July , 2020

دویدن

۱۰تیر
۸ نکته آمادگی ذهنی برای دویدن‌های طولانی

۸ نکته آمادگی ذهنی برای دویدن‌های طولانی

دویدن های طولانی به همان اندازه که از نظر فیزیکی قدرت و استقامت را به چالش میکشند یک چالش ذهنی نیز هستند.

۰۸تیر
با دویدن منظم از مهم‌ترین علت نابینایی پیشگیری کنید

با دویدن منظم از مهم‌ترین علت نابینایی پیشگیری کنید

بر اساس مطالعه‌ای که نتایج آن در شماره اخیر نشریه بین المللی بیماری‌های چشم منتشر شد دویدن منظم، خطر ابتلاء به آب مروارید را کاهش می‌دهد.ورزش منظم، با تقویت دفاع آنتی اکسیدانی بدن در برابر تخریب ناشی از رادیکال‌های آزاد، از عدسی چشم مراقبت می‌کند به نحوی که یک ساعت دویدن در روز، به طور منظم، خطر کاتاراکت را تا ۲ درصد کاهش می‌دهد.

۲۳خرداد
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد از صبحانه؟

دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد از صبحانه؟

یکی از سوالاتی که همیشه برای ما پیش می آید این است که آیا ورزش صبحگاهی بهتر است قبل خوردن صبحانه انجام شود یا بعد آن.