تاریخ : یکشنبه, ۱۱ آبان , ۱۳۹۹ 16 ربيع أول 1442 Sunday, 1 November , 2020
0

افزایش سرعت ابتلا به پوکی استخوان با مصرف زیاد نمک

  • کد خبر : 16759
  • ۲۶ مهر ۱۳۹۹ - ۷:۲۱
افزایش سرعت ابتلا به پوکی استخوان با مصرف زیاد نمک

دکتر شیما عبداللهی گفت: در سنین پس از یائسگی به علت کاهش سطح استروژن، زنان در معرض خطر پوکی استخوان قرار داشته و مصرف منابع غذایی غنی از کلسیم می تواند در این دوران اهمیت دو چندانی داشته باشد.

به گزارش نخست نیوز، دکتر شیما عبداللهی گفت: در سنین پس از یائسگی به علت کاهش سطح استروژن، زنان در معرض خطر پوکی استخوان قرار داشته و مصرف منابع غذایی غنی از کلسیم می تواند در این دوران اهمیت دو چندانی داشته باشد.

وی افزود: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین دی نظیر انواع لبنیات کم چرب، ماهی، کلم بروکلی، مغزها، تخم مرغ در سنین پس از یائسگی توصیه می شود.

عبداللهی ادامه داد: در مواقع مورد نیاز با مشورت پزشک مصرف مکمل های ویتامین دی و کلسیم می تواند کمک کننده باشد.

این متخصص تغذیه یادآور شد: مواجهه مستقیم با نور خورشید نیز می تواند در تامین ویتامین دی این افراد کمک تاثیرگذار باشد و علاوه بر آن زنان می توانند از فعالیت های ورزشی که متناسب با شرایط بدنی آن ها بوده به تقویت عضلات و تحریک استخوان سازی نیز کمک کنند.

وی خاطرنشان کرد: آگاهی و آموزش مادران در این زمینه می تواند در تغییر و سبک صحیح زندگی، عادات درست غذایی و حفظ سلامت دختران و زنان جامعه نقش به سزایی داشته باشد.

لینک کوتاه : https://nakhostnews.com/?p=16759
  • منبع : ایسنا

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.