نقشهراه پیشرفت موسسه اعتباری ملل برای آیندهای نوین
به گزارش نخست نیوز،
سید بهنام حسینی زهرائی
کارشناس ارشد تربیتبدنی و ورزش
شنا کردن در زمستان میتواند بهاندازه تابستان لذتبخش باشد و اتفاقا مزایایی بینظیر هم دارد. اما لازم است به این نکات دقت کنید:
استخری را برای شنا انتخاب کنید که در رعایت اصول بهداشتی قوی باشد. اگر قصد دارید به استخرهای روباز با آبگرم بروید حتما پیش از انجام این کار از وضعیت سلامت بدنی خود مطمین باشید چرا که این نوع استخرها مناسب افرادی با سیستم ایمنی ضعیف نیستند . وقتی با موهای خیس و نیمه خیس از استخر خارج میشوید حتما موهای خود را کلاه بپوشانید یا سریع سوار ماشین شوید. درست است که استخر در تابستان شلوغ تراست اما این به معنی عدم رعایت اصول بهداشتی در زمستان نیست پس حتما موارد بهداشتی را رعایت کنید.اما شنا کردن در فصل زمستان چگونه میتواند مفید باشد؟ شنا کردن در زمستان با توجه به کاهش تحرک افراد در این فصل یک روش مناسب برای کاهش وزن است. افزون بر اینها، با شنا کردن در زمستان میتوانید سیستم تنفسی و ریه خود را تقویت کنید و بامهارت های حبس نفس زیرآب درواقع مشکلات تنفسی در زمستان را کنترل کنید . شنا کردن در زمستان به کاهش حالات افسردگی و اضطراب شایع در فصل زمستان کمک میکند و حس شادابی و انگیزه بالا را در فرد ایجادمی کند.سعی کنید حداقل ماهی یکبار با دوستان خود به استخر رفته و شنا کنید ، اگر فرصت بیشتری دارید میتوانید یک اشتراک ماهانه عضویت در استخرهای معتبر را دریافت کرده و مرتب برای شنا به استخر مراجعه کنید. افزون براین ها، میتوانید با مراجعه به استخر از مزایای جانبی مثل سونا و جکوزی نیز بهرهمند شوید.
دیدگاهتان را بنویسید