100 روز آرامش
به گزارش نخست نیوز، محمدباقر عطاریانی _ مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت.۱. معاینه‌های دوره‌ای و چکاپ‌های منظم.۲. مدیریت استرس.۳. فعالیت بدنی منظم.۴. کنترل وزن.۵. رژیم غذایی سالم و متنوع.۶. خواب کافی و باکیفیت.۷. ایجاد تعادل بین کار وزندگی شخصی.۸. مراقبت آگاهانه از سلامت روان.۹. تقویت و حفظ روابط اجتماعی.۱۰. دور سیگار و الکل را خط بکشید.۱۱. فعال نگه‌داشتن ذهن.۱۲. پذیرش تغییرات طبیعی و مثبت‌اندیشی.نظیر چنین پیام‌ها و اطلاعاتی را در کانال‌ها، گروه‌ها و انواع پیام‌رسان‌ها می‌توان به وفور مشاهده کرد.پیام‌هایی که دست به دست می‌شود و اغلب فقط نظاره‌گر هستند و چه‌بسا توجهی هم نکنند. پیام‌های بهداشتی، درمانی، اقتصادی، کارآفرینی، فروش و … که اغلب خسته‌کننده و واهی است و افراد از خواندن کامل آن صرف‌نظر می‌کنند.پیام‌هایی که باروحیه و حال و هوای امروز آحاد مردم جامعه ما سنخیت ندارد و حتی عملی هم نمی‌شود.در همین ۱۲ پیام طلایی بالا، تا چه حد می‌توان آن را جامه عمل پوشاند.نگارنده فقط به بند یک آن می‌پردازد که گفته معاینه‌های دوره‌ای و چکاپ‌های منظم داشته باشید.انصافا برای همین یک مورد آیا همه توان مالی دارند؟ خانواده‌ها در برابر گرانی کم آورده‌اند چه برسد به اینکه بخواهند دنبال این‌چنین توصیه‌هایی بروند.به‌هرحال آنچه به‌عنوان توصیه طلایی، پیام، اطلاعات و آگاهی به سمع و نظر مخاطبان در فضای مجازی می‌رسد غالبا هیچ سندیتی ندارد و متاسفانه همه بدون آگاهی این موارد را دست‌به‌دست می‌کنند.ارسال انبوهی از پیام‌ها و اطلاعاتی که هیچ منبع و سندی ندارد ، هنر نیست بلکه سرگرمی برای افرادی است که تصور می‌کنند فعالیت زیاد در فضای مجازی و ارسال انبوه پیام‌ها، شخصیت آن‌ها را بالا می‌برد!!
دیدگاهتان را بنویسید