×
×
جدیدترین‌‌ها

زمان خواب

عوامل موثر بر خوابی با کیفیت

عوامل موثر بر خوابی با کیفیت

خواب کافی و مناسب، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند. کم‌توجهی به این موضوع و محروم شدن از خواب مطلوب و آرامش‌افزا، پیامدهای جدی همچون افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، اختلال در عملکرد روزانه و کاهش کیفیت روانی را همراه دارد.
  • ۲۶ بهمن ۱۴۰۳