نامه الهام علی‌اف به پزشکیان
به گزارش نخست نیوز، سید بهنام حسینی زهرائی کارشناس ارشد تربیت‌بدنی و ورزش _تاریخچه ورزش معلولین به قرن‌های ۱۸ و ۱۹ میلادی برمی‌گردد، زمانی که تاثیر ورزش در سلامت معلولان شناخته‌شده بود. بعد از جنگ جهانی اول، فیزیوتراپی و ورزش‌درمانی به اندازه اورتوپدی و جراحی مهم شدند.در سال ۱۸۸۸ کلوپ ناشنوایان در برلین آغاز به کارکرد و سازمان جهانی ورزش ناشنوایان (CISS) در سال ۱۹۲۲ تاسیس شد. بعد از جنگ جهانی دوم، به دلیل تعداد زیاد معلولین جنگی، ورزش‌های افراد معلول جسمی-حرکتی پا به عرصه وجود نهاد.
امروزه ورزش معلولین در دو حوزه ورزش قهرمانی و ورزش سلامتی فعالیت می‌کند. در ورزش قهرمانی، ورزشکاران معلول قبل از مسابقات تست‌های ویژه بدنی و عملکردی را انجام می‌دهند تا شرایط لازم را کسب کنند. آن‌ها بر اساس محدودیت‌های خود در رشته‌های مختلف شرکت می‌کنند.در ورزش سلامتی نیز معلولین می‌توانند با انجام فعالیت‌های ورزشی به بهبود سلامت خود کمک کنند
ورزش‌های مناسب برای معلولین شامل موارد زیر است:
– ورزش‌های شنا و آب‌درمانی: شنا و سایر فعالیت‌های آبی به دلیل کاهش وزن بدن در آب، برای معلولین جسمی-حرکتی بسیار مناسب هستند. این ورزش‌ها به تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل کمک می‌کنند.
– ورزش‌های زمینی مانند بسکتبال با ویلچر، فوتبال با ویلچر و تنیس روی میز: این ورزش‌ها برای معلولین جسمی-حرکتی مناسب هستند و به تقویت عضلات و بهبود هماهنگی حرکتی کمک می‌کنند.
– ورزش‌های هوازی مانند دوچرخه‌سواری ثابت و روی آب: این ورزش‌ها برای بهبود سلامت قلبی-عروقی و کنترل وزن مفید هستند.
– ورزش‌های تعادلی و حرکتی مانند یوگا و تای چی: این ورزش‌ها به بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و هماهنگی حرکتی کمک می‌کنند.
– ورزش‌های ذهنی مانند شطرنج و بازی‌های رایانه‌ای: این ورزش‌ها برای معلولین ذهنی مناسب هستند و به تقویت مهارت‌های شناختی کمک می‌کنند.
در کل، انتخاب ورزش مناسب برای هر معلول بستگی به نوع و شدت معلولیت وی دارد. مشاوره با متخصصان ورزشی و پزشکی می‌تواند در این زمینه راهگشا باشد.
ورزش به تاب‌آوری معلولین به چندین طریق کمک می‌کند:
- بهبود سلامت جسمی و روانی: ورزش می‌تواند به بهبود سلامت قلبی-عروقی، افزایش تمرکز و کاهش اضطراب در معلولین کمک کند. همچنین ورزش‌های آرام مانند یوگا و تای چی به بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و کاهش استرس کمک می‌کنند.
- افزایش اعتمادبه‌نفس و مهارت‌های اجتماعی: ورزش‌های تیمی ساده مانند فوتبال و والیبال می‌توانند به بهبود مهارت‌های اجتماعی، همکاری و تعاملات گروهی در معلولین کمک کنند.همچنین حرکات موزون و ریتمیک می‌تواند به بهبود هماهنگی، تعادل و مهارت‌های اجتماعی کمک کند.
- ایجاد فرصت‌های اجتماعی: فراهم کردن دسترسی به امکانات ورزشی مناسب و تشویق به مشارکت در فعالیت‌های ورزشی می‌تواند نقش مهمی در حمایت از معلولین و ارتقاء سلامت و رفاه آن‌ها داشته باشد.
- ایجاد طرز فکر و استراتژی مقابله‌ای: تاب‌آوری در ورزش به معلولین کمک می‌کند تا با چالش‌ها و موقعیت‌های مختلف سازگار شوند و استراتژی‌های مقابله‌ای را توسعه دهند.
درمجموع، ورزش می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی، افزایش اعتمادبه‌نفس و مهارت‌های اجتماعی، ایجاد فرصت‌های اجتماعی و همچنین ایجاد طرز فکر و استراتژی مقابله‌ای در معلولین کمک کند و به‌این‌ترتیب به تاب‌آوری معلولین کمک نماید.
دیدگاهتان را بنویسید