پرهیز از غذاهای گرم و سنگین، مصرف خوراکی‌های خنک و سبک قبل از ورزش، حتماً آب و مایعات کافی مصرف شود تا از آسیب ناشی از گرما پیشگیری شود.

بر اساس اعلام جمعیت هلال احمر، گرمازدگی ۶ نشانه دارد که اگر در گرما بودید و این نشانه‌ها را داشتید یعنی حتما گرمازده شده‌اید.

از بین رفتن حجم بالایی از آب بدن در فرد کارگر گرمازده به دلیل گرمای بالاتر از سطح استاندارد، و تعریق زیاد که اصطلاحاً در آن جسم فرد دِ-هیدراته می‌شود، در نهایت منجر به بی‌حالی و تپش قلبی کارگر می‌شود.

سازمان جهانی بهداشت توصیه کرد از دادن هرگونه تب‌بر مانند استامینوفن برای فرد گرمازده خودداری شود.

گرمازدگی ممکن است در شرایطی که دمای بدن فرد به ۴۰ درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد، رخ دهد و این عارضه بیشتر در ماه‌های تابستان شایع است.