2

توصیه‌های سلامتی در آستانه تغییر فصل

  • کد خبر : 48922
  • ۲۷ شهریور ۱۴۰۱ - ۸:۳۱
توصیه‌های سلامتی در آستانه تغییر فصل
تغییر فصل و داشتن روزهای کوتاه و پرمشغله در پاییز می‌تواند برای بسیاری از افراد به ویژه به لحاظ سلامت جسمی و روانی، چالش برانگیز باشد.

نخست نیوز : با نزدیک شدن به پاییز و خنک‌تر شدن هوا، بسیاری از افراد کم‌تحرک می‌شوند و خلق و خوی آرام‌تری پیدا می‌کنند. همچنین پاییز در بسیاری افراد احساس خستگی و کسالت ایجاد می‌کند.

توصیه‌های سلامتی در آستانه تغییر فصل

بنابراین برای بسیاری از ما توجه به نکات سلامتی در این فصل نسبت به تابستان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

در این شرایط لازم است برای حفظ سلامت و بهبود خلق و خوی خود در پاییز، برخی نکات تغذیه‌ای و سلامتی را به طور جدی‌تری رعایت کنیم.

برای مثال داشتن خواب کافی یکی از توصیه‌های مهم در پاییز است و به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود که شب‌ها زودتر به خواب بروند و صبح نیز زود از خواب بیدار شوند.

یکی دیگر از توصیه‌ها در این فصل تحرک کافی داشتن و انجام مرتب فعالیت‌های جسمی از جمله پیاده‌روی است با این حال باید از انجام فعالیت‌های بدنی سنگین خودداری کنید و به تدریج بر میزان فعالیت‌های بدنی خود بیافزایید تا کمتر احساس خستگی داشته باشید.

به گزارش ان دی تی وی، همچنین سومین توصیه مهم مصرف انواع مواد غذایی سالم و حاوی انواع ویتامین‌ها و املاح متنوع و همچنین غذاهای حاوی پروتئین و کلسیم از قبیل ماهی و دیگر غذاهای دریایی است.

لینک کوتاه : https://nakhostnews.com/?p=48922

برچسب ها

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.