تناسب اندام واقعی یک فرایند است، نه یک نتیجه فوری. راه درست شامل ترکیبی از موارد زیر است:تغذیه متعادل: نه رژیم‌های محدودکننده، بلکه تغذیه‌ای که بدن شما را تغذیه کند و پایدار باشد.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید با رعایت رژیم غذایی به تناسب اندام برسید و مدتی هم بر اساس اصولی مشخص و گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود عمل کرده‌اید اما به هیچ نتیجه مشخصی نرسیده باشید؛ موضوعی که شاید ریشه در مشکلات دیگری داشته باشد.

نخست نیوز – ستاره نعمتی – والدین و مربیان گرامی مخاطبان من شمایید ، همراه من بمانید با یک مقاله مفید دیگردرخصوص کودکان تا بتوانید خلاق و مبتکر ، در بازی های مختلف و هدفمند همراه کودکانتان باشید. محیط خانه را برایشان جذاب کنید و یا شرایطی فراهم کنید که آنها بتوانند فعالیتهایی را در […]

محققان خاطرنشان کردند که کمتر از یک چهارم بیماران قلبی به رژیم های ورزشی پایبند هستند.