نقشه راه پیشرفت موسسه اعتباری ملل برای آیندهای نوینمهارت آموزی کلید حل مشکل تولید و اشتغالمشهدالرضا(ع) میزبان بزرگترین جشن ازدواجدو نسخه شدن نان و آشفتهبازار خریدپایان فیلترینگ در افق یکماهه؟مسئولان کشور زبان دارند، اما گوش نه!موج تازه آنفلوآنزا در کشور/ آمار ابتلا سهبرابر شدقیمت جدید گوشت قرمز در بازارایجاد کنسرسیوم در کنار پژوهش و فناوریبرگزاری نمایشگاه پژوهش و فناوری در مشهدکاشت ۲۰ هزار گل نرگس در منطقه 8 شهرداریهفته نامه نخست ورزشی شماره 475هفته نامه نخست شماره 1081افزایش چشمگیر قیمت گل در آستانه روز مادرخلیج فارس در سند امنیت ملی ترامپ«شاهنامه، شناسنامه فرهنگی و ادبی ایران»بستر فساد در بانکهاآغاز ثبت نام مراسم معنوی اعتکاف ماه رجبروابط عمومی ها نقش موثری در برقراری ارتباط مردم دارندمرگ ۱۰۱نفر به دلیل ابتلا به بیماری آنفولانزاافزایش ۱۲ درصدی آموزشهای تخصصی کشاورزان در خراسان رضویپیشرفت ۶۰ درصدی پروژه احداث فضای سبز در مشهدخلاصه بازی استقلال ۱ – ملوان ۱گامی به سوی ساخت موشک با کمک هوش مصنوعیمعجزه خواب منظم برای بهبود فشار خون
تقویت اراده و نظم فردی:
چه ورزشی برای صبح مناسب است؟
لازم نیست حتما ورزش سنگین انجام دهید. حرکات کششی، یوگا، طنابزنی، نرمدویدن یا حتی ده دقیقه پیادهروی، میتواند تأثیر مثبتی بر بدن داشته باشد.
نتیجهگیری:
تنها با ۱۵ دقیقه ورزش در آغاز روز ، میتوانید تفاوتی چشمگیر در انرژی، تمرکز و حال روحی خود احساس کنید . فردا صبح ، زنگ ساعت را چند دقیقه زودتر تنظیم کنید و این تغییر مثبت را تجربه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید