حقیقتش را بخواهید نان راه آسانی است تا به طیف گسترده‌ای از مواد مغذی دسترسی پیدا کنید. فقط باید نان درست را انتخاب کنید.

بیش از نیمی از جوانانی که به باشگاه های بدنسازی مراجعه میکنند به دنبال افزایش وزن با بدنسازی هستند چراکه بهبود استایل و فرم جسمی در بین جوانان امروزی بیش از پیش ظهور پیدا کرده است

تمرینات بدنسازی بانوان در خانه بدون وسیله تنها به یک پشتکار توسط شما نیاز دارد تا به اهداف تناسب اندام خود برسید. اما برخی افراد بلافاصله پس از شروع تمرینات به دنبال پیشرفت سریع هستند. گاهی به همین علت حتی منجر به آسیب‌دیدگی بدن خود می‌شوند. اما برای پیشرفت هرچه سریع‌تر می‌توانید از تمرینات بدنسازی در خانه کمک بگیرید. این تمرینات بهبود عملکرد بدن را علاوه بر تناسب اندام به دنبال دارد.

حضور یک فرد دوتابعیتی در فدراسیون بدنسازی که گذشته قابل انتقادی نیز دارد، شائبه هایی را به وجود آورده است.

به گزارش نخست نیوز ، خرما علاوه بر طعم عالی، حاوی پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها همچنین: سرشار از پلی فنول. پلی فنول ها ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که می توانند بدن را از التهاب محافظت کنند. خرما بیش از سایر میوه ها و سبزیجات دارای پلی فنول است. جایگزین شیرینی های […]

تنها اسطوره بدن‌سازی و پرورش اندام در تاریخ است که سه بار قهرمان قهرمانان جهان شد.وی با حضور در دفتر موسسه رسانه گستر نخست درباره جایگاه بدن‌سازی و پرورش اندام ایران در جهان گفت: خوشبختانه ورزشکاران ما حضوری موفق را در جهان تجربه کرده‌اند و ما در بخش آماتور در جهان حرف اول را می‌زنیم. […]

تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی هستند که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات می‌شود. به گزارش گشت و گذار، در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند می‌توانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوان‌ها، عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها ایجاد کنند. ورزش هایی که تمرینات […]