به گزارش نخست نیوز،

سید بهنام حسینی زهرائی

کارشناس ارشد تربیت بدنی و ورزش

اگه می خواید از سرماخوردگی و آنفولانزا بدنتون رو محافظت کنید، ورزش منظم می تونه تقویت کننده سیستم ایمنی شما باشه؛ اما از سمت دیگه مطالعات نشون دادن که تمرین هوازی متوسط یعنی حدود 30 تا 45 دقیقه در روز فعالیت هایی مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن، می تونه بیش از دو برابر خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و دیگر بیماری های شایع در زمستون رو افزایش بده.

متخصصان دیگر معتقدن که سیستم ایمنی بدن شما نیاز به فعالیت داره تا کار خود رو بهتر انجام بده. در حقیقت هر بار که ورزش می کنید، گردش سلول های ایمنی مهم شما هم افزایش داده میشن. اما هنگامی که یک بیماری دارید و احساس خستگی می کنید، داستان تغییر می کنه. پزشکان متقدن که ورزش برای پیشگیری بسیار مفید هست، اما برای درمان می تونه خطرناک هم باشه.

اما اگه شما مبتلا به آنفولانزا یا انواع دیگری از عفونت های حاد هستید، ورزش در زمان بیماری یک ایده غلط و خطرناک می تونه باشه.

محققان متوجه شدن ورزش کردن شدید، بخصوص وقتی بیمار تب بالایی داره، می تونه بیش از هر چیز به ضعف بدنی فرد کمک کرده و روند درمان رو کندتر کنه.کارشناسان دیگه هم هشدارهای خود رو در این زمینه تکرار می کنن. ماریان فهلمن، استاد آموزش بهداشت در دانشگاه ایالتی وین، می گه: “هرگز با آنفولانزا یا تب ورزش نکنید.”محققان بررسی کردن که چگونه ورزش کردن بر عملکرد سیستم ایمنی دونده ها تاثیر منفی گذاشته؟ به این نتیجه رسیدن که زمانی که یک فرد مبتلا به آنفلوانزا یا برخی از عفونت های دیگه منجر به تب می شه، سیستم ایمنی بدن او برای کاهش عفونت در حال فعالیته و ورزش یک نوع استرس فیزیکیه که باعث می شه که کار سیستم ایمنی مشکلتر بشه.