به گزارش نخست نیوز، حال این سوال پیش می‌آید: بعد از اهدای خون باید چه کرد؟ در این مقاله قصد داریم، به این سوال مهم پاسخ دهیم. ابتدا به مواردی که نیاز است پیش از اهدای خون انجام داد، اشاره می‌کنیم. سپس به مراقبت های بعد از اهدای خون می‌پردازیم.
چرا باید خون اهدا کنیم؟
خون برای کمک به بیماران جهت زنده ماندن پس از عمل جراحی، درمان سرطان، بیماری‌های مزمن و آسیب‌های جدی، حیاتی است. هر فرد با اهدای خون، منجر به نجات یک نفر از کام مرگ می‌شود. نیاز به خون همواره وجود دارد. اما با وجود نیاز همیشگی به اهدای خون، نباید از فواید اهدای خون برای سلامتی غافل شد. در ادامه به فواید اهدای خون بر بدن می‌پردازیم.
فواید اهدای خون چیست؟
- کاهش خطر حمله قلبی: اهدای خون حداقل یک بار در سال، می‌تواند به بهبود جریان خون و کاهش انسداد شریان‌ها کمک کند.
- تعادل سطح آهن: اهدای خون به حفظ تعادل سطح آهن در بدن کمک می‌کند.
- شناسایی مشکلات احتمالی: اهدای خون می‌تواند به شناسایی برخی مشکلات پنهان سلامتی، مانند شناسایی و درمان غلظت خون، کمک کند.
- کاهش خطر ابتلا به سرطان: برخی مطالعات نشان می‌دهند که اهدای خون ممکن است، خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.
چه کارهایی را باید پیش از اهدای خون انجام داد؟
برای اهدای خون، چه اولین تجربه شما باشد و چه نه، نیاز است که توصیه‌های حیاتی قبل از اهدای خون را بدانید! پس موارد زیر را پیش از اهدای خون دنبال کنید. نکات و کارهای قبل از اهدای خون شامل:
- آب فراوان بنوشید. روزانه 10 لیوان برای مردان و 8 لیوان برای زنان نیاز است.
- خواب کافی داشته باشید.
- از مصرف غذاهای پر چرب یا سرخ شده خودداری کنید. مصرف چربی می‌تواند جمع‌آوری پلاسما را دچار مشکل کند.
- از فعالیت‌های شدید بدنی خودداری کنید.
- در روز اهدای خون، لباسی بپوشید که آستین‌های آن را بتوانید تا بالای آرنج، بالا بزنید.
- در حین اهدای خون، آرامش داشته باشید، به موسیقی یا پادکست گوش دهید، با اهداکنندگان دیگر صحبت کنید یا مطالعه کنید.
- ترجیحا دو روز کامل پس از مصرف آسپرین یا هر دارویی حاوی آسپرین صبر کنید.
- چهار هفته پس از واکسیناسیون سرخک، اوریون و سرخچه، آبله مرغان و زونا برای اهدای خون صبر کنید.
- در صورتی که مبتلا به هپاتیت B نیستید و برای پیشگیری، واکسن هپاتیت Bرا دریافت کرده‌اید، بیست و یک روز پس از واکسن هپاتیت B صبر کنید.
- دو هفته پس از واکسن‌های سرخک، اوریون، فلج اطفال خوراکی و تب زرد برای اهدای خون صبر کنید.
- اگر تب دارید یا سرفه خلطی می‌کنید، خون اهدا نکنید.
- تا پایان درمان آنتی بیوتیکی برای عفونت سینوس، گلو یا ریه صبر کنید.
- توجه داشته باشید، برای حفظ ایمنی خود، وزن شما باید حداقل 59 کیلوگرم باشد تا واجد شرایط اهدای خون باشید.
مراقبت های بعد از اهدای خون چیست؟
تجربه اهدای خون برای هر شخص، به یادماندنی و ارزشمند است. زیرا به معنای هدیه دادن زندگی به دیگری است. نکات زیر، برای مراقبت های ضروری بعد از اهدای خون ضروری است.
- آب فراوان بنوشید: با نوشیدن آب فراوان، مایعات از دست رفته بدن را جبران کنید.
- از فعالیت‌های سنگین خودداری کنید: از بلند کردن اجسام سنگین و ورزش خودداری کنید تا از کبودی محل خون گیری و سرگیجه جلوگیری شود.
- تغذیه مناسب: غذاهای سبک و سالم بخورید. توجه به مواد غذایی مصرفی، یکی از مهم ترین مراقبت های بعد از اهدای خون است.
- پرهیز از مصرف الکل و کافئین: مصرف این مواد منجر به تشدید علائم ناخوشایند می‌شود.
- در صورت بروز هرگونه مشکل با پزشک یا مرکز اهدای خون تماس بگیرید.
- استراحت کنید: در صورت احساس سرگیجه یا سبکی سر، فعالیت خود را متوقف کنید و بنشینید یا دراز بکشید. به مدت حداقل 24 ساعت از انجام فعالیت‌هایی که در صورت بیهوشی ممکن است منجر به آسیب شوند، خودداری کنید.
- سرم تراپی و ویتامین تراپی کنید: برای افزایش سلامتی و شادابی می‌توانید با تزریق سرم‌های تقویتی و ویتامین‌ها انرژی از دست رفته خود را جبران کنید. برای انجام این کار، می‌توانید به مراکز درمانی معتبر مانند مرکز فلبوتومی ریکاوری مراجعه کنید.
این دستورالعمل‌ها کلی هستند. برای دریافت اطلاعات دقیق‌تر، به بروشورهای ارائه شده هنگام اهدای خون یا دستورالعمل‌های پزشک خود مراجعه کنید. در صورت بروز هر گونه مشکل با پزشک خود تماس بگیرید.
مواد غذایی مصرفی قبل و بعد از اهدای خون
یکی از رایج ترین سوال‌های اهداکنندگان خون بعد از پاسخ به پرسش: مراقبت های بعد از اهدای خون چیست؟ این است که: قبل و بعد از اهدای خون چه بخوریم و چه نخوریم؟ در ادامه به این پرسش پاسخ خواهیم داد.
مواد غذایی که باید قبل و بعد از اهدای خون مصرف کنید.
همانطور که پیش تر گفتیم، یکی از سوال‌های پرتکرار این است که: “بعد از اهدای خون چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ ” به صورت کلی مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که نیاز است، پس از اهدای خون مصرف کنید، مشابه با خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی است که باید پیش از اهدای خون مصرف شوند. مواد غذایی که نیاز هست، قبل و بعد از اهدای خون مصرف شوند، شامل:
- غذاهای حاوی آهن مصرف کنید: مصرف انواع گوشت قرمز و سفید، غذاهای دریایی، جگر، تخم مرغ.
- مصرف سبزیجات: مانند اسفناج، سیب‌زمینی شیرین، نخود فرنگی، کلم بروکلی، لوبیا سبز، چغندر سبز، کاهو و کلم.
- مصرف نان‌ها و غلات: شامل نان سفید غنی شده، غلات غنی شده، نان سبوس‌دار، پاستای غنی شده، گندم، غلات سبوس‌دار، آرد ذرت، جو دوسر، نان چاودار و برنج غنی شده.
- مصرف انواع میوه‌ها: مانند توت فرنگی، هندوانه، کشمش، خرما، انجیر، آلو خشک، آب آلو، زردآلو خشک و هلو خشک.
- مصرف حبوبات: شامل توفو، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا سفید، عدس.
- ویتامین سی مصرف کنید: بسیاری از میوه‌ها منبع خوبی از ویتامین C هستند.
- نوشیدن مقدار کافی آب: تقریبا نیمی از خونی که اهدا می‌کنید، از آب تشکیل شده است. پس باید حتما بدن خود را هیدراته نگه دارید.
از خوردن چه مواد غذایی پیش از اهدای خون باید اجتناب کرد؟
برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند بر روی خون شما تاثیر منفی بگذارند. قبل از اهدای خون، سعی کنید از موارد زیر اجتناب کنید:
الکل:
نوشیدنی‌های الکلی باعث کم‌آبی بدن می‌شوند. سعی کنید ۲۴ ساعت قبل از اهدای خون از مصرف الکل خودداری کنید.
غذاهای پر چرب:
غذاها و خوراکی‌های پر چرب می‌توانند روی آزمایش خون شما تاثیر بگذارند. این امر موجب می‌شود، نتوان از خون شما برای انتقال خون استفاده کرد.
خوراکی‌های که مانع جذب آهن در بدن می‌شوند:
برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند، توانایی بدن شما، برای جذب آهن را تحت تاثیر قرار دهند. نیازی نیست که به طور کامل از این غذاها اجتناب کنید، اما از خوردن آن‌ها هم زمان با مصرف غذاهای غنی از آهن یا مکمل‌های آهن، خودداری کنید. غذاهایی که جذب آهن را کاهش می‌دهند، عبارتند از:
- قهوه و چای
- غذاهای پرکلسیم مانند شیر، پنیر و ماست
- شکلات
آسپرین:
تا 48 ساعت از مصرف آسپرین خودداری کنید.
سخن پایانی
اهدای خون یک روش عالی برای کمک به افرادی است، که مبتلا به بیماری‌های خاص هستند. این کار معمولاً سریع و آسان است. اگر در روز‌های پیش از اهدای خون سالم غذا بخورید و مقدار زیادی مایعات بنوشید، خطری شما را تهدید نخواهد کرد. علاوه بر این، می‌توانید از فواید اهدای خون نیز بهره‌مند شوید.